Mais 24 horas com sucesso!!!

Sabe aquela sensação de alívio, hoje me senti assim, aliviada por saber que não sou mais aquela menina que ficava ouvindo besteira, se machucando e mesmo assim se permitia ouvir besteira. Agora é tudo tão diferente, pq quando tem algo errado eu paro e penso até descobrir, e por incrível que pareça, a maioria das vezes que percebo que algo me incomoda é quando escrevo, parece que é mais fácil desabafar escrevendo e isso eu aprendi no blog. Ontem quando eu estava mal, realmente não sabia o que estava me deixando para baixo, era uma mistura de sentimentos e quando eu escrevi, consegui perceber o que me incomodava e consegui resolver comigo mesma os meus traumas de infância. Descobri que os meu traumas de infância ainda estão bem vivos em mim. Eu sempre me agredi muito, sempre me permiti frenquentar lugares onde várias pessoas me sacaneavam pq eu era gordinha e eu ao invés de dar um fora, ria eu fazia piada de mim mesma, enganando a todos o quanto estava incomodada com aquela brincadeira. De repente eu cresci e parei, não permiti mais brincadeiras que me fizessem mal, se fosse de um amigo (a) eu falava na boa que aquilo me incomodava e tudo ficava bem e quando era um desconhecido dava um fora daqueles e como só vivia com galera era difícil alguem parar para enfrentar....rs.... Mas enfim tudo foi passando e prometi para mim, nunca mais viver tal tipo de agressão e como a brincadeira foi de um amigo, que não fez por mal, na hora nem tive reação e se acontecer novamente é só falar que tudo se resolve.
Bem tudo resolvido, página virada!!!
Gente minha acadêmia está muito legal, hoje fiz aula de ginástica eu + 3 amigas, estamos todas malhando, é muito divertido, rimos, fofocamos e ainda malhamos.....T U D O. Se eu soubesse disso teria incentivado todas as minhas amigas para fazer ginástica comigo. Bem agora vou dormir pq já e tarde. bjs

Café da manhã: 1 pão frances sem miolo com margarina + Café com 2 colheres de leite desn.
Almoço: 1 quibe com catupiri (delicioso) + abobrinha + cenoura e Chuchu
Jantar: Frango ensopado com abóbora vermelha.

Exercício: meia aula de local + 50 minutos de esteira.

De volta ao Blog

Olá!!!!!!!!!

Hoje quando eu acordei senti uma vontade louca de chorar, de gritar nem sei bem o que aconteceu na minha cabeça. Mas hoje sei pq engordei 60kg , engordei pq era mais cômodo ficar escondia numa capa de gordura e para falar a verdade ser gordinha tem algumas vantagens, a gordura protege muita coisa.
Ontem a noite verifiquei que já emagreci 27kg, já me sinto outra. Fiquei muito feliz pq estou emagrecendo sem pressa.Mas os problemas em relação a minha gordura vem a tona sem que eu perceba, ontem um amigo ficou brincando comigo tipo, implicando por eu ser gordinha, aquelas brincadeiras de mal gosto que fazem com quem está a cima do peso e quando eu estava com 27kg a mais, era mais fácil lidar, eu era mais agressiva, e o que piorou a situação é que brincadeira veio de um amigo meio que colorido, caramba isso me deixou tão esquisita hoje, me senti tão pra baixo, tão mal, hoje nem ia para academia mas vou só para ver se este tal antidepressivo natural faz efeito...rs...
Na verdade só de colocar isto para fora e escrever , já me fez bem. Acho que fiquei mal com esta situação pq engoli sapo, me magoei e não soube me colocar, nunca mais alguém que eu tenha carinho faz este tipo de piada comigo. Sabe .....não gosto de me sentir assim, mas está acontecendo tanta coisa nova na minha vida que não vou dar ênfase para esta magoa, vou tentar relaxar. Eu fiquei surpresa pq estava tão feliz estes últimos 3 meses que me assustei ao acordar deste jeito, mas problema existe e é para ser resolvido, nada como escrever e liberar o stress vivido, as pessoas não tem noção de quanto algumas brincadeiras magoam, mas tbm percebi que a brincadeira só foi adiante pq realmente eu não me coloquei, eu permiti!!!! Pronto agora bola pra frente.
Mas como tudo de ruim que sentimos tem um lado positivo, eu consegui dois pontos posivos, percebi um dos motivos que me fez engordar e não senti vontade de comer por conta do stress, isso é uma vitória!!! Acho que uma terapia iria cair muito bem no meu tratamento, me analiso o tempo todo.
Não sou de curtir tristeza e afinal estou mais leve 27kg sem remédios e loucuras, fazendo tudo que gosto, trabalhando, malhando e as vezes lendo, não tenho do que me queixar, tenho que valorizar as vitórias e aprender com as derrotas, me entregar jamais, acredito que nascemos para ser feliz, nossa já estou melhor depois que escrevi. Acho muito engraçado pq tenho conversado com várias pessoas sobre emagrecimento e cada um tem suas ferramentas a minha é esta, tive que parar o meu trabalho para escrever isso aqui. Ufa estou melhor agora, pronta para voltar ao batente.


Café da manhã: 4 torrada com margarina
Café com Leite


Almoço: Abobrinha com frango

Malhação!!!!

Olá amigas!!!!

Acho que sou a blogueira mais furona do pedaço, é que a vida anda uma correria só, mas o meu blog e vcs amigas, companheiras nunca serão esquecidos, vcs tem uma importancia impar para mim.
Hoje parei pra pensar sobre a acadêmia, como é difícil emagrecer sem fazer exercícios, parece que a ansiedade aumenta, o stress é muito maior e a TPM vira um inferno astral. Recomecei a fazer os exercícios corretamente esta semana, voltei a estaca zero e comecei a caminhar devarinho na esteira, na sexta faço a minha avaliação física e volto a fazer musculação, alongamento e ergometria. Nunca pensei que teria que ter tanto jogo de cintura para me manter na linha. Fiz algumas jaquices, tipo: Comi uma barra inteira de chocolate branco ao invés de jantar e fui num rodizio de comida japonesa, mas cometi minhas jaquices sem culpa.
Consegui achar uma acadêmia perto do trabalho que é muito legal e ainda tem dança incluida no pacote. Tudo por 70,00!!!! Adorei!!!
Continuo firme a forte na RA, agora estou pesando 124kg, mandados para o espaço 24kgs!!! Descobri que temos que ser disciplinados para levar a RA numa boa.
Meus vilões foram a falta de disciplina, saindo dia de semana ficava cansada e acabava nao indo para a acadêmia, mas fiquei tanto tempo enclazurada dentro de casa que me permiti a tal prazer. Agora vou manerar, ser mais disciplinada, resolvi beber 1 vez na semana (vodka ou cachaça do pai de Catha) e malhar todos os dias!!!!! Acho que tudo é questão de bom senso e amor próprio. E como a RA muda o minha forma de ver as coisas, hoje sou uma filha melhor, uma pessoa mais alegre, uma cia mais agradável, uma funcionária feliz, tudo melhorou. Inclusive a minha agressividade está quase invesível no meu dia a dia.

Barbi: RA quer dizer Reeducação Alimentar...pode parecer besteira mas RA é completamente diferente de dietas!!! È uma forma que cada um encontra de se alimentar tendo mais saúde, disposição e menos sofrimento. Assim dá para fazer a RA a vida toda!!!!

boa noite amigas!!!!!!!!! bjs
amanhã visito a casa de vcs!!!

Final de Semana!!!!

Olá amigas,

Mais um final de semana chegando e rumo a programar a cabeça para fazer a RA com determinação. Hoje acordei meio desanimada com vontade de comer alguma besteira. O que tem haver o fato de eu estar desanimada com comer uma besteira, até parece que isso vai me animar, as vezes chego a me assustar com a minha cabeça, se não ficar atenta enfio o pé na jaca. Ontem fez 2 meses de RA. Fui no mercado perto do meu trabalho e comprei um suco de abacaxi com hortelã e um pacote de maça desidratade, quase cai de boca em alguma comida bombástica e depois ficaria triste e isso eu não quero mais para mim, no dia que tiver que comer algo calórico será com inteligência, bom gosto e sem culpaaaa!!!! A RA tem a haver com vontade, inteligencia e atenção. Descobri que posso precisar emagrecer por vários motivos que não basta. Eu preciso querer, e querer é PODER!!!!!! Acho que o fato de não estar indo a acadêmia todos os dias está influenciando neste desanimo. Hoje mesmo dou um jeito nisso. Vou me obrigar a ir todos os dias para acadêmia igual fiz no início,depois vou tirar de letra, trabalhar, estudar, malhar e fazer a minha tão deliciosa RA. Sabe o que é melhor nisso tudo..... que tenho o meu blog para desabafar, histórias de sucesso para ler, amigas que estão passando pela mesma fase do que eu. Isso é tudo, já estou me sentindo melhor, mas animada,o blog é a melhor ferramenta que já encontrei, aqui estamos buscando o melhor. Nos amando cada vez mais!!!! Amigas, vamos conseguir!!!!!

Minha pesagem de quarta foi 125,800 , Delília!!! Rumo a próxima dezena e depois aos 3 dígitos!!!!

Bjs Mari

Sucesso com a RA

Olá amiga,

Depois de me pesar em várias balanças me deparei com o peso de 126kg, gente fiquei muito feliz!!! Já são 22kg mandados para o espaço. Sempre que trabalhava fora eu engordava, pela primeira vez estou conseguindo manter a RA trabalhando fora, na verdade eu arruma tanto obstáculo que ficava impossível emagrecer. Como a cabeça é o pivo do emagrecimento, como eu quero muito, arrumo solução para tudo. As vezes fica difícil ir na acadêmia todos os dias, mas se colocar na minha cabeça que quero fazer, no todo eu acabo indo mais que faltando. Até agora a RA para está sendo uma motivação única na minha vida, nunca fiquei tão feliz em relação a me cuidar. Hoje eu acredito que sou capaz, que posso conseguir!!!! Vamos conseguir!!!!

Saudades!!!

Olá amigas!!!!

Esta vida de trabalho novo está me matando rs... Não tenho tido tempo de me coçar. Estou a procura de uma nova acadêmia que fique próxima ao meu trabalho pq não tem como malhar perto da minha casa. A minha RA está ótima, só não consegui malhar esta semana, mas não vou deixar de malhar pq sei o quanto é importante na minha vida e minha saúde é primordial!!! Vem em primeiro lugar. Amanhã é o dia em que me peso e como estou naqueles dias não vou criar muitas espectativas. Estou conseguindo almoçar um sanduba light e não tenho ficado com fome. Sempre achei que trabalhando fora era mais difícil fazer a Ra, mas tudo é questão de se programar, como fico o dia inteiro no trabalho acabo comendo menos. Estou morrendo de sono, passei aqui pq ja esta morta de saudades do meu blog e de vcs.


Cardápio de hoje:

Café da manhã: 4 torradas com queijo minas
Café com leite desnatado

Almoço: 2 fatias de pão plusvita light, frango, 1 colher de chá de maionese, alface e tomate
1 refrigerante light


Jantar: File com molho madeira, torrada e alface
Refrigerante

Exercício: Não fiz!!!!

Dia de pesagem!!!

Olá amigas,

Como toda quarta feira eu me peso e ontem não foi diferente e tive o resultado de 1kg e 200gr mandados para o espaço!!! No total já são 17kg 100gr, SUCE$$O!!! Estou muito feliz em saber que estou no caminho certo e agora minha meta é sair dos 130,900 para os 120kg. Eu vou conseguir, não pq eu preciso é pq eu quero!!!!
Amanhã começo a trabalhar em uma agencia de viagens perto da minha casa e vou conseguir malhar e fazer a minha RA. Estou matutando o que vou comer no trabalho pq lá é uma loja meio elegante e não tem como rolar comida quente pq fica com cheiro, pensei em trocar o carboidrato da manhã para o almoço e fazer um sanduiche com salada, proteína e gordura no almoço e jantar legumes com carne, ainda estou vendo qual será a melhor opção!!! Se alguém tiver receita de pastinha, sanduiches lights podem me mandar!!!!!
Hoje conversei com uma amiga que tb está emagrecendo, fiquei muito feliz e como ela não está muito gordinha igual a mim rapidinho vai chegar no peso ideal. Cara como é bom se cuidar!!! Pq um dia deixei de me cuidar, está é a pergunta chave que me faço todos os dias, como deixar de lado algo que me faça bem e só depende de mim? Acho que quando eu responder todas estas perguntas nunca mais me abandono....rs.... O que eu mais tenho feito últimamente é uma autoreflexão da minha vida e de minhas atitudes, isso te me ajudado muito a crescer e ver o que é prioridade em minha vida, até o tão difícil não eu já consigo dizer.
Ontem foi aniversário da minha amiga Adriane e foi muito legal rever pessoas que são meus amigos, queridos, passageiros, confidentes e etc... Todos falaram que eu emagreci!!!! Eu no barzinho comi uma carne e umas torradas com refrigerante sem culpa, é a primeira vez que dou tanta importancia ao meu emagrecimento e ao mesmo tempo não fico grilada ou chateada se como algo que não estava no meu cardápio mental. O legal é comer quando estou com vontade e pensar no que estou comendo. Tenho certeza que se eu segurar muito a vontade quando ela vier enfurecida não vou pensar e vou cair de boca em qualquer coisa, acho que respeito, bom senso e matemática é o nescessário para emagrecer, até pq podemos jogar entre uma refeição e outra, se como muito em uma, faço uma mais levo no dia seguinte, o negócio é não ficar sofrendo e fazer tudo com prazer pq ai dá pra fazer uma RA para o resto da vida. Ninguém consegue ficar sofrendo por muito tempo. Vamos Conseguir amigas!!!


Cardápio de Quarta:

Café da manhã: 6 torardas com requeijão light
Café com 2 colheres leite desnatado

Almoço: Espinafre, chuchu e frango
Suco de limão

Jantar: várias torradinhas, filet aperitivo (tamanho de um bife grande) e refrigerante light

Exercícios: 55 minutos de caminhada; alongamento; musculação e aula de dança

Cardápio de quinta

Café da manhã: 4 torradas com requeijão
Café com 2 colheres de leite desnatado

Almoço:


Jantar:

Exercícios: