Determinação!!!

Hoje recebi o recado de que a minha chefinha não vai poder ficar comigo por meio expediente pq vai precisar de alguém em termo integral e como o meu trabalho era longe de casa eu optei pela minha saúde. De qualquer forma vou fazendo uns bicos e estudando.
Quando recebi a notícia confesso que me deu vontade de comer, daí parei e pensei. Nossa vou comer, ficar chateada pq comi e não vou resolver o problema. Percebi que temos que ficar vigilantes o tempo todo 24hs por dia para saber se estou com fome ou stressada, chateada e etc.. Acho que o autoconhecimento é a chave para o sucesso!!! Vou pensar no hoje, 24hs por dia!!! beijinhos.

Cardápio do dia:

Café da manhã: 4 torradas
Requeijão light
Café com 2 colheres de leite desnatado

Lanche : 2 fatias de abacaxi

Almoço: 3 bifes pequenos
Cenoura, Chuchu e repolho refogado
2 rodelas de abacaxi

Lanche: 2 rodelas de abacaxi

Jantar: Comida japonesa (uns 16 ítens) Fui num restaurante com uma amiga e acabei não conseguindo contar exatamente o que comi.

Lanche: 2 rodelas de abacaxi

Exercício: 45 minutos de caminhada + abdominal