Dança de Salão + Zouk

Olá amigas!!!

Mais um final de semana chegando. Cheguei da academia hoje com a sensação do dever cumprido, embora tenha feito tudo no meu rítmo, fui todos os dias, isso para mim já foi uma vitória, confesso que para levantar de manhã cedo estou fazendo um sacrifício sobrenatural. Mas notei que tenho dormido pouco e descansado mais, ja senti uma diferença do sono com exercício e sem o exercício. Ontem a noite eu saí com uma grande amiga para visitar uma acadêmia de Dança de Salão, Salsa, Forró, Zouk e outros ritmos que não me lembro no momento, o legal de tudo isso foi que eu era a interessada em me inscrever junto com o meu Pai na Dança de Salão e quando cheguei lá, as pessoas foram tão simpáticas, os professores atenciosos que minha amiga se interessou em fazer Ritmos quentes (Zouk, Forró e Salsa) e ainda fomos convidadas para uma festa a fantasia do pessoal da academia no sábado. Então ficou assim: Segunda de 20:30 as 22:00 faço aula de ritmos quentes e as quintas feiras de 08:00 às 21:00 faço Dança de Salão com o meu pai. Já vai dar para ocupar o tempo com uma atividade legal e fugir da ansiedade, e detalhe consegui um Paitrocinio nesta dança pq o meu Pai resolveu pagar as aulas , tudo de bom!!!
Ah já ia me esquecendo.... uma coisa ficou martelando na minha cabeça. Hoje de manhã quando fui tomar o café da manhã e me vi comendo uns pedaços pequenos de torrada que estavam quebrados......daí eu parei e pensei, quebrado engorda e tem caloria sim. Acho que como os pedaços quebrados de biscoito, resto de pão, torrada automáticamente achando que não tem caloria pq é resto. Resto tem que ir para o lixo e eu não sou lixeira e quebradinho tem calória sim!!! Engraçado isso, mas passei a manhã toda pensando em como eu comia quebradinhos que virariam vários pedaços inteiros.... Estou fora definitivamente de quebradinhos!!!

Cardápio de hoje:

Café da manhã: 4 torradas + quebradinhos que não contei
Café com duas colheres de leite desnatado
Requeijão

Lanche da manhã 2 Goiabas

Almoço: 3 Bifes pequenos fritado numa frigideira levemente untada com margaria e água.
Salada de tomate e alface
Repolho, Cenoura e Chuchu temperados com molho de tomate natural, pimentão e cebola ( Ficou uma delícia)
Goiaba

Lanche: 1/2 mamão papaia

Jantar 4 biscoitos água e sal com requeijão
3 torrada com requeijão
Café com 2 colheres de leite desnatado

Exercício: Musculação; 45 minutos de caminhada na esteira e alongamento.

Boa Noite!!!!!!!